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芜湖帅哥蔡路路在京夺得亚洲“健身先生”桂冠

发布日期:2016/7/17 4:25:01 浏览:457

中安在线讯据大江晚报报道,刚刚在北京闭幕的第50届亚洲健身健美锦标赛,吸引了19个国家和地区400多名选手参赛,来自安徽师范大学的青年教师蔡路路夺得本届亚锦赛“健身先生”冠军,而他的两名学生王小双和杨柳也分别获得“健身小姐”亚军和女子形体163cm以下组冠军。昨日,记者见到了冠军蔡路路,听他讲述了大赛的过程以及光环背后的辛苦训练,让普通人对健身有了更深入的了解和认知。

原标题:芜湖帅哥蔡路路在京夺得亚洲“健身先生”桂冠

摘要刚刚在北京闭幕的第50届亚洲健身健美锦标赛,吸引了19个国家和地区400多名选手参赛,来自安徽师范大学的青年教师蔡路路夺得本届亚锦赛“健身先生”冠军,而他的两名学生王小双和杨柳也分别获得“健身小姐”亚军和女子形体163cm以下组冠军。

芜湖健身

蔡路路正在健身房里锻炼

中安在线讯据大江晚报报道,刚刚在北京闭幕的第50届亚洲健身健美锦标赛,吸引了19个国家和地区400多名选手参赛,来自安徽师范大学的青年教师蔡路路夺得本届亚锦赛“健身先生”冠军,而他的两名学生王小双和杨柳也分别获得“健身小姐”亚军和女子形体163cm以下组冠军。昨日,记者见到了冠军蔡路路,听他讲述了大赛的过程以及光环背后的辛苦训练,让普通人对健身有了更深入的了解和认知。

扮演孙悟空展示运动特长

昨日上午,在奥园活动中心的健身房,记者见到了蔡路路。他身穿黑色T恤,黑色运动裤,身体肌肉线条隐约可见。“真正比赛是5月19日和20日两天,项目很多,我只参加了‘健身先生’这个项目。这个项目有两个比赛环节,一是运动特长展示,二是形体展示。”蔡路路说。

他向记者介绍,运动特长环节主要是用舞蹈、技巧动作来表现身体灵活性,对一个健身的人来说,身体同时具备灵活性是很难的。但仅仅展现灵活性还不够,蔡路路想整个表演过程还必须有看点,有艺术性和很高的欣赏性。对此,他赛前做了充分的准备,自扮孙悟空,编了一段闹东海取金箍的桥段,中间插入很多高难度动作,背景音乐是龚琳娜版的《金箍棒》。“90秒表演中,我有连续空翻、托马斯全旋,还加入了魔术‘空手变金箍棒’,没想到反响强烈。”蔡路路说。整个表演既展现了自己身体的灵活性,也突出了艺术性,全程用动作“讲故事”。他说,自己之所以有此创意,也是“吃一堑长一智”的结果。2015年,他参加在欧洲举办的世界健身健美锦标赛“健身先生”项目,只获得了第七名,当时自己就纯粹地展示灵活性而忽略了艺术性,而很多高分选手都是以欧洲神话人物包装,这给了自己很大的启发。今年是猴年,他就想到以孙悟空为主题,把中华民族传统文化的经典角色塑造出来并推向世界。

艰苦训练换来形体美

蔡路路说,第二个环节的形体展示,展示身体各处的肌肉,如双肱二头肌、双背阔肌、侧展胸部、股二头肌等,主要看选手的身体比例、肌肉密度、均衡度和饱满度如何,以及整个人的外在形象。“展示要能看出肌肉的线条,皮下脂肪在3以下还能看到肌肉拉丝。”据其介绍,虽然都是规定动作,但展示肌肉是有技巧的,如果技巧不对,即便身上有肌肉也难以调动出来。

健美的肌肉线条,不是一朝一夕就可拥有的。“比赛前2-3个月就开始控油,减少脂肪量,比赛前一周要控盐,盐在体内锁水,会影响肌肉的显现。”蔡路路说,这个过程还是很痛苦的。尤其是控盐的同时,还要大量喝水,每天喝10-15升水来加快代谢,将体内水分排出。提前一个月,各路选手会到北京的国家训练中心进行集训,自己因有授课任务,只在比赛前一周才赶到北京参加集训。“每天早上做1小时有氧训练,上午2.5-3小时的器械 有氧训练,下午2小时器械训练,晚上1小时有氧训练和一定时间的造型训练(控制肌肉的训练)”正是这样“魔鬼”的训练,才成就了蔡路路在大赛上的完美表现。

佳绩诚可贵健康更重要

毕业于华东师范大学体育专业的蔡路路,从小就练过体操,拿过全国第四的最好成绩。2009年,蔡路路才正式接触健身健美,对此很感兴趣,就开始了常规的训练。他还牵头组建了学校的啦啦操队,2010年代表学校参加啦啦操世界锦标赛,获得亚军,同一年他还获得健美操世锦赛冠军、中国国际公开赛“健身先生”项目冠军。那时候,他就将亚锦赛和世锦赛“健身先生”项目冠军作为自己的目标。

虽然拿过很多奖,但蔡路路认为这只是个认可而已,自己通过锻炼获得强健的体魄这才是最重要的。“健康是所有运动项目最终目的。运动能让你了解自己身体,还能直观地改善身体状况,人体所有运动都是靠肌肉,只有通过训练才能达到肌肉健康。”蔡路路说。

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