豆浆是一种老少皆宜的营养食品，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题。鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆还有利尿、排汗作用。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。
豆浆
1、消除浮肿豆浆
原料：豆浆一杯半 番茄汁半杯 蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合搅拌即可。
功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。
2、解除便秘豆浆
原料：豆浆一杯半 猕猴桃一个 香蕉半根。
方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。
功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。
3、促进血液循环豆浆
原料：豆浆一杯 白兰瓜200克 薄荷少量 蜂蜜一勺。
方法：白兰瓜去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。
功效：白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆浆降低胆固醇作用，完美的降血脂健康饮料。
4、预防骨质增生豆浆
原料：豆浆两杯 熟黄豆粉两勺 蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合搅拌即可。
功效：增强的大豆营养成分，预防骨质增生。
《4款花样豆浆减肥食谱消灭赘肉好帮手》相关参考资料:
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